Thuiswerken is tegenwoordig een blijver geworden na de coronacrisis. Maar het kan soms wat uitdagend zijn met kinderen die rondrennen en de kat die op je toetsenbord ligt te snurken.
Hier zijn 10 handige tips om je werksituatie thuis te verbeteren:
- Maak een duidelijk onderscheid tussen je werkruimte en je sociale ruimtes.
- Neem regelmatig pauzes en beweeg, zodat je niet de hele dag aan je laptop vastgeplakt blijft.
- Investeer in goed ergonomisch werkmateriaal zoals een comfortabele bureaustoel, een laptophouder, een compact extern toetsenbord en een ergonomische muis.
- Zorg dat je scherm en bureau haaks staan op de lichtinval en dat er voldoende natuurlijk licht in de kamer valt.
- Pas de helderheid van je scherm aan op het natuurlijke daglicht.
- Zorg dat je niet naar een saaie muur zit te staren, maar laat minstens 2 meter ruimte tussen je bureau en de muur of zorg voor een uitzicht naar buiten.
- Wissel zittend werken af met staand werken. Gebruik bijvoorbeeld een keukeneiland, middelhoge kast of een zit/sta-bureau!
- Blijf in contact met collega's, vrienden en familie.
- Sport en blijf actief.
- Was regelmatig je handen en wissel tussen zitten, staan en bewegen.
En als de kat op je toetsenbord ligt te slapen, aai hem even en vraag vriendelijk om ergens anders te gaan liggen. :-)
