Seit der Coronakrise ist das Homeoffice nicht mehr wegzudenken. Mit herumtobenden Kindern und einer Katze, die auf Ihrer Tastatur schnarcht, kann das aber manchmal eine kleine Herausforderung sein.
Hier sind 10 praktische Tipps, mit denen Sie Ihre Arbeitssituation zu Hause verbessern:
- Trennen Sie Ihren Arbeitsbereich klar von Ihren Wohnräumen.
- Machen Sie regelmäßig Pausen und bewegen Sie sich, damit Sie nicht den ganzen Tag an Ihrem Laptop kleben.
- Investieren Sie in gutes ergonomisches Arbeitsmaterial wie einen bequemen Bürostuhl, einen Laptopständer, eine kompakte externe Tastatur und eine ergonomische Maus.
- Stellen Sie Bildschirm und Schreibtisch im rechten Winkel zum Lichteinfall auf und sorgen Sie für ausreichend Tageslicht im Raum.
- Passen Sie die Helligkeit Ihres Bildschirms an das natürliche Tageslicht an.
- Starren Sie nicht auf eine langweilige Wand: Lassen Sie mindestens 2 Meter Platz zwischen Schreibtisch und Wand oder sorgen Sie für einen Blick nach draußen.
- Wechseln Sie zwischen Arbeiten im Sitzen und im Stehen. Nutzen Sie zum Beispiel eine Kücheninsel, einen halbhohen Schrank oder einen Sitz-Steh-Schreibtisch!
- Bleiben Sie in Kontakt mit Kollegen, Freunden und Familie.
- Treiben Sie Sport und bleiben Sie aktiv.
- Waschen Sie sich regelmäßig die Hände und wechseln Sie zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen.
Und wenn die Katze auf Ihrer Tastatur schläft: Streicheln Sie sie kurz und bitten Sie sie freundlich, sich woanders hinzulegen. :-)
